Yatak İstirahatı ve Gebelik

Gebelikte yatak istirahatı bazı problemlerden korunmak için gerekli. Yatak istirahatı evde periyodik dinlenme, evde tamamen yatak istirahatı ve hastanede takip edilerek olmak üzere gebeden gebeye değişmekte. Bazı gebelerin belli dönemlerde yatak istirahatına ihtiyaçları olurken bazılarının gebeliğinin çoğunu hastanede geçirmesi gerekir.

Çoğu zaman yatak istirahatı gebenin normale dönmesini yardımcı olur. Yüksek tansiyonda yatak istirahatı stresi azaltarak kan basıncının düşmesine yardımcı olur. İş, aktivite, ağırlık kaldırma ve egzersiz bazı durumları kötüleştirip veya ortaya çıkmasına neden olur.

Yatak istirahatı özellikle sola doğru yatma bebeğe ve vücuda giden kan miktarını arttırıp dolaşımı rahatlatır. Ayrıca bacakları ve dizleri karına doğru çekip bacak arasına yastık koymak uygun olur. Sırt üstü yatarken beli yastıkla desteklemek gerekir.

Gebelikte Yatak İstirahatı Sebebi

Yatak istirahatı olan durumlara bakarsak:

  • Yüksek tansiyon (preeklampsi ve eklampsi)
  • Rahim ağzı değişiklikleri ( servikal yetmezlik, servikal dilatasyon)
  • Vajinal kanama
  • Erken doğum eylemi
  • İkiz
  • Gebelik kaybı ve prematür doğum hikayesi
  • Bebek gelişim geriliği
  • Plasental komplikasyonlar (plasenta abruptia, plasenta previa ve plasenta akreata)

Çoğu zaman yatak istirahatı gebenin normale dönmesini yardımcı olur. Yüksek tansiyonda yatak istirahatı stresi azaltarak kan basıncının düşmesine yardımcı olur. İş, aktivite, ağırlık kaldırma ve egzersiz bazı durumları kötüleştirip veya ortaya çıkmasına neden olur.

Yatak istirahatı özellikle sola doğru yatma bebeğe ve vücuda giden kan miktarını arttırıp dolaşımı rahatlatır. Ayrıca bacakları ve dizleri karına doğru çekip bacak arasına yastık koymak uygun olur. Sırt üstü yatarken beli yastıkla desteklemek gerekir.

Gebelikte Yatak İstirahatı Sorunlarını Azaltmak İçin Yapılması Gerekenler

Yatak istirahatı kaslarda zayıflık ve eklemlerde ağrı oluşturur. Uzun süre yatmak ayrıca kan dolaşımını azaltır. Uzun süre yatmak gerektiğinde bir yandan diğerine dönmek kaslar üzerindeki basıncı azaltarak kasları uyarır. Egzersiz kan dolaşımı için önemli. Yatarken yapılabilecek bazı egzersizler:

  • Stres topu sıkma
  • Eller ve ayaklarla yatağa baskı uygulama
  • Ayak ve ellerle daireler çizme
  • Kol ve bacak kaslarını germe ve uzatma

Egzersiz yaparken karın kasları kullanılmamalı.